こんにちは☀️
今日は毎日を笑顔で幸せに過ごす為の、私が最近しているメソッドを簡単にご紹介させてください♪
まず始めは、朝目が覚めたらお布団の中からでもしています✴︎
今日こうやって、目を覚まして生きて居られる事が奇跡であり、どんな家族であれご先祖様が命を繋いで下さったおかげで、今の自分があると言う事に感謝しています!!
瞑想はあまり慣れていないのだけど、どんな1日にしたいかはイメージ出来たりしやすいかも！今日1日を、どんな気分でどんな事をしていたいか！1日の始めに設定しちゃいます♪
鏡の前の自分、これってどんな表情してるかも良く見えるしお勧め！車の中なんかでも良いよ！
笑顔が足りなかったら、もっと笑顔で言ってみて🎵最初は恥ずかしくて小声だったりもするけど、だんだん慣れてくると叫んじゃうから♡笑
そんな姿を私の子供達は目の当たりにして、今では私が言い忘れてると子供が言ってくれちゃう！！それはそれでめちゃくちゃパワーがもらえる！
どんなに忙しくてもこれを忘れない！
いつもありがとう、大好きだよ〜！！を何度もぎゅーしながら伝えちゃう♪
これも、子供達は真似っこしてくれる♡
「ママ、だーーーーいすち！」と、2歳の息子も自分から良くハグをしてくれます。
これだけでも、世界一幸せ者だ〜と感じれちゃう！笑
言われる方も、言う方もハッピーな気持ちになるよね‼︎
朝忙しい方は外に出なくても、お家の中でストレッチでも良いと思います！
私は太陽が本当に大好き過ぎて、朝に時間の余裕がある時は太陽を浴びに散歩に出ます☀️
歩くことと、太陽で頭も身体もスッキリした1日のスタートになれちゃう！
やっぱり運動は健康な身体づくりの土台なので、意識したいところ♪
意外と意識して居ないと、私はこの時間が1番忘れがち！
我々は、何をそんなに忙しく毎日生きているのだろう…
1日24時間、たった15分だけでもこの世で1番大切な自分自身を癒す事は、重要なんじゃないかと思う。
心に落ち着きや余裕が無いと、自分の事でいっぱいいっぱいで相手の事を思いやる余裕がなく、言い方がキツくなってしまったり嫌な態度に出てしまったり…などなど、皆さんも思い当たる節はあるのでないでしょうか？
これはね、本当にやって！！
もし寝ちゃって毎日書けなくても良いよ◎
私もそうだから！笑
でもね、辞めないでやり続けるのが大事って事♡
そうするとね、本当に小さな幸せにも気付けて感謝出来る！！
そしたらモノの見方も変わってくる気がするよ！
そうすると、今この瞬間に目を向けれて感謝して生きれる！
それってこれからの時代に、とても大事な事でもあるんだって♪
どれも自分の身１つ有れば出来ちゃう簡単な事だから、是非試してみて♡
感想も聞きたいです♪
やるかやらないかは、あなた次第！！笑
それでは、今日も最高----！！！ツイテルx1000🫶🏼
Love, Yoshimaru
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